フリーランスがモチベーションを維持する方法「生活の質を上げる」

一番大切なのは健康

フリーランスにとって「自分」が最大の資産です。毎日の健康管理をきちんと行い、スキルや知識もブラッシュアップし、生産性の高い状態で仕事を進めていきましょう。仕事が順調に進めばモチベーションアップにもつながります。
健やかな状態を保つためには「睡眠・食事・運動」を整えることが非常に重要です。しかし、在宅勤務のフリーランスはこの3つを疎かにしがちです。心身共に健康でなければ、やる気が出ずモチベーションも下がる一方です。昨今、十分な睡眠が脳に与える影響について取り上げるメディアが増えていますよね。成功している人ほど睡眠の質をとても大事にしています。睡眠時間を削り、徹夜を繰り返すというスタイルは今や時代遅れ。そもそも、一日中仕事をしても仕事が終わらないという状態は普通ではありません。今一度自分の仕事内容や受注の仕方、スケジュールを見直しましょう。

適度な運動をしよう

家に引きこもりがちなフリーランスにとって適度に運動して体を動かすことは大切なことです。運動することで脳の活性化にもつながりリフレッシュすることができますよ。簡単な運動やストレッチ、体操などを日常生活に組み込むことを一般のサラリーマンやOL以上に意識すると良いでしょう。運動することを習慣化し、運動しないと落ち着かないというレベルまで達すれば上出来です。
逆に運動することにハードルが高いと感じている人もいると思いますが、激しいトレーニングをする必要はありません。スマートフォンに歩数計のアプリをダウンロードし自分の運動不足をチェックするところから始めてみてはいかがでしょう。数字で確認すると自分の運動不足を自覚することができますよ。家の周りを20～30分ウォーキングするだけでも体の血流が良くなり、リフレッシュすることができます。10分程度の休憩であれば軽いストレッチやヨガで体を動かして気分転換してみましょう。

快適な職場環境づくり

心の環境を整えて快適に作業を進めるためには環境も大切です。デスクは整理整頓されていますか？仕事に関係ないものはデスクに置かないようにしましょう。気が散ってしまうものは極力排除するべきですが、ホッと心が和むような写真や絵を飾るのは心の衛生環境を整えるのに役立ちます。疲れにくいデスクや座りやすい椅子を導入するのもおすすめですよ。
フリーランスはやればやるだけ稼げる成果収入なので集中できる環境で案件をどんどんこなしていきましょう。フリーランスであれば誰もが陥りやすいモチベーション低下の傾向や原因を知り、予防策や対策を考えることはフリーランスとしての成功の第一歩ですよ。自分のキャリアプランを見直してみましょう。